Pollensa, Mallorca

Por Silvia Naska, instructora de Wave Yoga y Power Wave Yoga en el Gimnasio NordEsport de Pollença.

El Wave Yoga es una técnica que nace de la combinación entre Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Hara Yoga, Oki –Do, Do-in, Shiatsu y Pilates. Es apto para todos los que estén convencidos que los resultados se obtienen en el placer del movimiento y la armonía de la respiración.

“El cuerpo es el alma visible y el alma es el cuerpo invisible” – Osho

Los orígenes del Wave Yoga

Esta técnica nació en Italia a finales de los ’90, en principio de manera informal, con reuniones donde practicantes de diversas disciplinas intercambiaban experiencias e información, hasta que empezamos a encontrar una estructura para poder integrar las técnicas y movernos con facilidad entre las diferentes disciplinas. Esta estructura fue la dinámica de transformación y equilibrio de los 5 elementos según la Medicina Tradicional China.

A pesar de las diferencias de acercamiento de las distintas corrientes de Hatha Yoga provenientes de la India, también quisimos integrar las preciosas enseñanzas del Yoga Coreano, el Tai Chi y el Do-in, sin olvidar el aspecto occidental de las técnicas de conciencia corporal como Pilates, Gyrotonic system y Feldenkreis.

La Teoría de los 5 elementos

La Teoría de los 5 elementos nos dio la oportunidad de ordenar el material de estudio según las características energéticas y al mismo tiempo nos permitía la posibilidad de mantener la integridad de cada disciplina, ofreciendo una gama de soluciones mucho más amplia para cualquiera de nuestros alumnos y en nuestra práctica personal.

Así, Asanas (posturas), Pranayamas (técnicas de respiración), Kata (formas de ejercicios en movimiento), ejercicios para las distintas áreas del cuerpo, influencia de meridianos, hasta estados emocionales y constitución física, encontraron su elemento de pertenencia: su Ola o Movimiento.

La estabilidad, el tono y la fuerza a la Tierra. La elasticidad, la sensualidad y la fluidez para el Agua. La eficacia, precisión y purificación en el Fuego. La ligereza y la libertad del movimiento para el Aire. El equilibrio, la alineación y la postura llena al Éter, elemento que también es el responsable de la continua comunicación entre los elementos.

Pero lo más bello que descubrimos fue que estábamos necesitando un truco didáctico, una especie de ordenador energético, pero lo que pretendíamos separar y catalogar siempre y solamente sería una sola cosa: la búsqueda del ser humano de la Felicidad, Conciencia y Equilibrio tanto en el plan físico como en el plano mental. De hecho Las cinco Olas de los elementos otorgan sus dones también en el plano mental: la disciplina y la perseverancia; armonía y dulzura; integridad y determinación; la acción eficaz y rápida; la atención y concentración, la calma mental.

¿Pero como se mueven estas Olas? Sea cual sea nuestra situación, si estamos vivos, es gracias a la unión y colaboración de estos movimientos en la Gran Ola que es nuestra respiración. De la Tierra al Éter una ola de movimiento atraviesa el cuerpo regenerándolo: es la ola de la respiración consciente, que crea el deseo hacia el movimiento vital. La Ola es energía pura que recorre el cuerpo y lo trasforma. Entonces el cuerpo se vuelve sensible y aprende a dialogar con la mente expandiendo la capacidad de la unidad cuerpo-mente.

Wave Yoga y Power Wave Yoga

Existen cinco tipos de entrenamiento específicos para las cualidades, meridianos y estados emocionales de cada elemento. Pueden ser utilizados tanto como entrenamiento terapéutico de forma independiente o combinando los cinco elementos en una misma clase. Siempre hay dos elementos que predominan en el trabajo dependiendo también de las estaciones del año y su relación con el elemento en cuestión, o del estado psíco-físico de los practicantes. Esto permite mantener el principio de la variedad del entrenamiento para evitar la costumbre mental y corporal.

Dividimos entonces el entrenamiento en dos grandes corrientes:

• Wave Yoga es un entrenamiento más Yin. Favorece los elementos agua y aire, con sus movimientos lentos, circulares, suaves y continuos es como una larga meditación en movimiento.
• Power Wave Yoga es la practica más Yang, donde se practican las secuencias vinyasa de los Saludos al Sol, favoreciendo los elementos Fuego y Tierra, pidiéndonos un reto físico más marcado ayudan a construir una atención y concentración sólidas, un control conciente del cuerpo y de la respiración.

Objetivos del Wave Yoga

Los objetivos del Wave Yoga son comprender que el cuerpo es un universo de potencialidades que hay que desarrollar para alcanzar la vitalidad natural de cada uno. Aprender a regular la intensidad de la practica a nuestro estado, utilizar los elementos como auto-curación, hacernos responsables de nuestra salud mental y física, son algunos de los beneficios que puedes encontrar en esta practica.

También el placer del movimiento puede eliminar las corazas emocionales y mentales que limitan la expresión de nuestro Ser natural, así que el Yoga se transformará en tu mejor amigo, consejero y ¡termómetro!

Buena Practica…
Namasté
Silvia Naska